4 أغذية عليك تجنبها لترتاح من غازات البطن

شبكة وتر-تعتبر غازات البطن من المتاعب ‫الصحية المزعجة للغاية، كما أنها تُسبب حرجا بالغا للمرء.

‫ولمواجهة غازات البطن، تنصح خبيرة التغذية الألمانية بيتينا ياجيمان بتعديل النظام الغذائي في البداية، أي الابتعاد عن الأغذية المسببة ‫لتكوّن الغازات مثل:

البقوليات.
الكرنب.
سكر الفاكهة (الفركتوز) الذي يوجد في العصائر والحلويات.
المشروبات المحتوية على حمض الكربونيك (المشروبات الغازية).   

‫ومن المهم أيضا المشي بعد تناول الوجبات، إذ تسهم الحركة في تحسين ‫وظيفة الأمعاء.

‫وإذا لم تفلح هذه التدابير في مواجهة الغازات، فينبغي حينئذ استشارة ‫الطبيب لأنها قد ترجع حينئذ لأسباب عضوية كمتلازمة القولون العصبي ‫أو التهاب الغشاء المخاطي للأمعاء.

وبالإضافة إلى ذلك قد تتسبب الغازات في الإصابة بحرقة المعدة، التي ‫بدورها ترفع خطر الإصابة بالارتجاع المريئي.