الألياف والحركة والسوائل تحارب الإمساك

شبكة وتر- يعد الإمساك من المشاكل الشائعة لدى‬ ‫المسنين، ولمحاربته ينصح مركز حماية المستهلك في ولاية ساكسونيا‬ ‫الألمانية بتناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الخضراوات‬ ‫والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والبقوليات.‬   ‫وإلى جانب الأطعمة الغنية بالألياف يمكن مواجهة الإمساك أيضا من خلال‬ ‫ممارسة الأنشطة الحركية وتناول السوائل بكميات كافية. ‬