ما هو المعدل الطبيعي لنبضات القلب؟

شبكة وتر- هل فكرت يومًا ما هو المعدّل الطبيعي لنبضات القلب؟ عليك أن تنتبه جيدًّا إلى هذا الأمر إذ يمكنه أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة في حال زيادة المعدل عن المستوى المطلوب. وتشير العديد من الدراسات إلى أن المعدل الطبيعي لنبضات القلب يتراوح ما بين الـ60 والـ100 دقة في الدقيقة. كلّما انخفض هذا المعدل كلّما كان إشارة إلى وجود تحسّن في صحة القلب وفي عمل الأوعية الدموية في الجسم. أما من أجل قياس معدل ضربات القلب، فيمكنك القيام بذلك من خلال وضع أصبعك إلى جانب القصبة الهوائية على رقبتك. عند الشعور بالنبض، قُم بعدّ النبضات التي تشعر بها خلال 15 ثانية واضرب هذا الرقم بأربعة لتتمكّن من حساب دقات قلبك في الدقيقة. هذا وعليك أن تعلم أن الأمور التي يمكنها أن تؤثر على المعدل الطبيعي لنبضاب القلب تتعدّد ومن بينها: -مستوى اللياقة البدنية. -درجة حرارة الهواء. -الوضعية التي تتخذينها أي إذا كنت واقفة أو جالسة. -الأدوية التي تتناولينها. -حجم جسمك. لكن يتوجب عليك استشارة الطبيب فورًا في حال تعدى المعدل الـ100 نبضة في الدقيقة من دون ممارستك أي تمرين رياضي. كما يجب أن تنتبه من عدم إنخفاض المعدل عن الـ60 دقة في الدقيقة خصوصًا في حال كنت تعاني من الإغماء أو الدوران أو ضيق في التنفس. أخيرًا، لا تهمل هذا الموضوع أبدًا ولا تتردّد باستشارة طبيبك حول أي أمر يخطر ببالك.