5 دقائق راحة أثناء العمل، قد تنقذك من الموت.

شبكة وتر- العمل لساعات طويلة يرهق الجسم ويتعب عقل الإنسان، وكثير منا يكرهون هذا النظام في العمل، ويتنظرون أيام العطل والإجازات بفارغ الصبر، أو حتى استراق دقائق معدودة للإستراحة أثناء العمل. دراسة علمية أمريكية جديدة شارك فيها متطوعونفي منتصف العمر أظهرت أن البقاء ساعة إضافية في وضعية الجلوس يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكالسيوم بالشرايين التاجية بنسبة 12%. وأوضحت الدراسة التي نشرتها صحيفة "هافنغتون بوست" أن ارتفاع نسبة الكالسيوم تعد إحدى العلامات المبكرة لمرض القلب التاجي، وقالت جوليا كوزليتينا المشاركة في الدراسة من مركز ساوثوسترن الطبي التابع لجامعة تكساس :"هذه واحدة من أوائل الدراسات التي تساعد في كشف كيفية ارتباط فترات الجلوس بخطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك من خلال تقييم هذه العلامة المبكرة لتصلب شرايين القلب". وكان المتطوعون يمضون ما بين ساعة و11 ساعة يوميا وهم جالسين، وكان نشاطهم البدني معتدل أو معدوم نهائيا. وقالت الباحثة كوزليتينا إن حوالي ربع المشاركين كانت لديهم نسب من الكالسيوم في الشرايين التاجية، وأوضح فريق البحث أن المشاركين الأكبر سنا والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لديهم ميل أكبر لتكوين الكالسيوم في الشرايين التاجية. وقال "كيبين كي" من كلية ألبرت آينشتاين للطب في نيويورك :"إن القيام من مكتبك والتحرك في المكان بين الحين والآخر قد يكون مفيدا، إضافة إلى التدريب في صالات الألعاب الرياضية والسير خلال استراحات الغذاء". لذا، فمن الأفضل لك ان تأخذ استراحة من دقيقة إلى خمس دقائق، وكذلك استخدم السلم بدلا من المصعد، لأن ذلك سيساعدك في الوقاية من المرض نوعا ما.