تاريخ النشر: 2016-05-22 14:40:40

نصائح تمنع استرجاع وزنك السابق.. فماهي؟

نصائح تمنع استرجاع وزنك السابق.. فماهي؟
شبكة وتر- نسلط لكم الضوء على النصائح التي تمنعك من استرجاع وزنك السابق بعد التوقف عن الحمية الغذائية. وهي على النحو التالي. النصيحة الأولى: مارسي الرياضة بشكل يومي ولو لمدة ٣٠ دقيقة، لأن ذلك يساعد في الحفاظ على مستوى حرق السعرات الحرارية لديك. النصيحة الثانية: غيَري نظام حياتك بالكامل. حتى بعد التوقف عن الرجيم يجب الإستمرار بعدم تناول المقالي والأطعمة الدسمة والوجبات السريعة الا بشكل محدود. النصيحة الثالثة: تناولي الأطعمة التي تحبينها مرة واحدة في الأسبوع. النصيحة الرابعة: اشربي كميات وفيرة من المياه بشكل يومي. النصيحة الخامسة: قومي باتباع رجيمك السابق مرتين في الأسبوع. النصيحة السادسة: قومي باتباع حمية الديتوكس لثلاثة أيام مرة في الشهر.