مارس الرياضة بعد 4 ساعات من المذاكرة

شبكة وتر-أظهرت دراسة هولندية، نشرت نتائجها الجمعة، أن ممارسة الرياضة بعد أربع ساعات من المذاكرة، أكثر إفادة لاستدعاء المعلومات واستذكارها. وأوضح الباحثون بمعهد دوندرز الطبي التابع لجامعة رادبود في هولندا، أن التمارين الرياضية تعمل على إفراز البروتينات المحفزة للذاكرة في الدماغ. وأجرى الباحثون دراستهم على 72 شخصاً، لاكتشاف أنسب أوقات ممارسة التمارين الرياضية عقب المذاكرة، لتسهيل عملية استدعاء المعلومات مرة أخرى بعد ذلك، وفق ما أفادت وكالة الأناضول. وتم تقسيم الأشخاص إلى 3 مجموعات، عقب المذاكرة لمدة 40 دقيقة، حيث أدت المجموعة الأولى التمارين الرياضية مباشرة بعد المذاكرة، وقامت الثانية بالتمارين الرياضية بعد مرور 4 ساعات من المذاكرة، واستمرت هذه التمارين الرياضية على الدراجة لمدة 35 دقيقة، في حين لم تقم الثالثة بأي تمارين رياضية بعد المذاكرة. ووجد فريق الدراسة أن المجموعة التي أدت التمارين الرياضية بعد مرور 4 ساعات من المذاكرة، كانت أفضل المجموعات الثلاث، في استذكار المعلومات التي درستها، عقب يومين من إجراء التجربة.