لن تصدق فوائد البطيخ
شبكة وتر-البطيخ فاكهة الصيف المحببه الا انه وعلى عكس ما يعتقد الناس ، فان البطيخ ينتمى الى فصيلة الخضروات الحلوة وليس إلى الفواكهه الا ان الجميع يتناوله بمثابة فاكهة لذيذة الطعم ، توجد انواع كثيرة من البطيخ حول العالم مختلفة الا ان البطيخ بصفة عامة يحتوى على الكثير من الفوائد الهامة لصحة الانسان فهو غني بالفيتامينات والعناصر الهامة مثل : البروتين ، الكالسيوم ، الحديد ، الصوديوم ، المغنيسيوم ، الفسفور ، البوتاسيوم ، كما يحتوى على فيتامين A ، C .
فوائد البطيخ
خسارة الوزن
يحتوى البطيخ على سعرات حرارية منخفضة جدا كما يحتوى على 90% من وزنه ماء لذلك فهو يعمل على الحد من اكتساب الوزن الزائد والخسارة منه .
صحة الأسنان
داخل 100 غرام من البطيخ يحتوي على 15 ملغ من الكالسيوم. الكالسيوم مهم لدعم عملية تشكيل العظام والأسنان. تناول البطيخ على أساس يومي يساعدك بالحصول على عظام قوية وأسنان أكثر إشراقا.
صحة البشرة
يعمل البطيخ على مواجهة علامات تقدم السن وشيخوخة البشرة وذلك لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة والتى تعمل على مواجهة الشقوق الحره ، كما يعمل على مواجهة تجاعيد البشرة ، كذلك فان البطيخ يعمل علىحماية البشرة من اشعة الشمس الضارة وذلك لانه يحتوى على صبغة الليكوبين والكروتين والتى تساعد على الحماية من اشعة الشمس الفوق بنفسحيه الضارة بالبشرة والتى تسبب الامراض الجلدية والسرطانية .
يحتوي البطيخ أيضا على كمية وفيرة من الكولاجين. الكولاجين هو عبارة عن مادة تساعدك على تسريع تجديد الجلد والخلايا الميتة .
يخفف من غثيان الصباح
البطيخ يمكن أن يساعد المرأة الحامل ان تكون أكثر راحة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. فإن جسم المرأة الحامل يتغير ببطء لأنه يحدث عملية التنمية من الهرمونات الطبيعية للحفاظ على الجنين. ولذلك، فإن المرأة الحامل تشعر بالغثيان كل يوم، وعادة في الصباح. واقترح على النساء الحوامل بتناول شرائح صغيرة من البطيخ للحد من غثيان الصباح.
مرضى الضغط المرتفع
يحتوى البطيخ على املاح معدنية هامة مثل المنجنيز والبوتاسيوم والذان يعملان على تنظيم ضغط الدم لذلك فهو غذاء ملائم لمرضى الضغط المرتفع .
مواجهة السكرى
يفيد جدا البطيخ مرضى السكرى وذلك لانه يحتوى على البوتاسيوم والمغنيسيوم واللذان يعملان على حث الجسم على افراز الانسولين المسؤول عن تنظيم السكر فى الدم .
صحة الكلى
يعمل البطيخ على تنظيف الكلى فهو يحتوى على الكثير من الماء كما يعتبر مدر طبيعي للبول ، كما انه يحتوى على البوتاسيوم الذى يعمل على تخلص الجسم من السموم ، كما يعمل على تقلل نسبة حمض اليوريك فى الدم
