المصرية التي شغلت العالم بوزنها تكشف كيف خسرت 57 كيلوغراما

حجم الخط

شبكة وتر- نشر موقع "MBC.NET" عن الفتاة المصرية هند عبدالهادي البالغة من العمر 28 عاما، التي شغلت العالم على موقع التواصل الإجتماعي "فيس بوك" بصورها الصادمة والتي تظهرها بشكل مختلف عن ما اعتاد على رؤيته أصدقائها وأقاربها، كشفت عن كيفية خسارتها 57 كيلوغراما في عاما واحدا. ما هو الريجيم الذي اتبعته وكيف طبقته وتمكنت من تغيير حياتها بشكل جذري وإلى الأفضل؟ تقول هند: "لم أكن أعاني من مشاكل نفسية بسبب السمنة بل كنت متقبلة ذاتي، لكن مع الوقت بدأت أعاني من مشاكل صحية وكنت أشعر بالألم عندما أمشي بسبب وزني خصوصا عندما أصعد على المنزل مشيا على الأقدام، أدركت حينها أنني سمينة جدا ويجب أن أغيّر حياتي خوفا من الإصابة بامراض أخطر مستقبلا. لجأت أولا إلى الحميات الكيميائية القاسية من أجل خسارة الوزن بسرعة، مثلا اتبعت نظام تناول الفواكه لمدة أسبوع وبشكل يومي وبالفعل خسرت مقاسا واحدا خلال مدة وجيزة". ما هو الريجيم الكيميائي الذي اتبعته هند؟ تشرح هند أن "الريجيم الكيميائي يعني أنظمة الريجيم شديدة الحرمان وهي مقسمة على النحو التالي: اليوم الأول: تناول الخضروات فقط طوال النهار اليوم الثاني: تناول الفاكهة فقط اليوم الثالث: تناول الفاكهة مع الخضار اليوم الرابع: موز مع لبن اليوم الخامس: خضار وفاكهة مع رز بني اليوم السادس: بروتين مشوي طبعا تتساءلون لماذا تركت هند هذا النظام ولجأت إلى أنظمة أخرى للتنحيف بالرغم من أن النتيجة كانت سريعة! إليكم إجابتها: "شعرت بالإعياء الشديد والمرض لذا بدأت أفكر في كيفية تنفيذ الدايت الصحي خصوصا وأن الحميات الكيميائية غير مفيدة على الزمن الطويل فالوزن يعود كما كان قبل فترة وجيزة وهي مضرة بالصحة". تضيف: "قررت أن أتبع دايت صحي لذا بدأت أقرأ عنه في المواقع الإلكترونية وبرامج الصحة. أو أمر كنت أريد معرفته هو ماذا يعني الدايت الصحي فاكتشفت أنه تناول الطعام من دون استثناء ولكن بطريقة صحيحة أي من دون دهون مشبعة وبدون نشويات وحلويات مضرة وتنظيم مواعيد الأكل وشرب المياه بكثرة. امتنعت هند عن تناول: - الأطعمة المقلية بالزيت النباتي واستبدلتها بالشوي. - الحلويات مرة واحدة فقط في الأسبوع. - السكر الأبيض ممنوع بشكل نهائي. - وجبة الفطور مهمة جدا. - امتنعت عن أهم العادات السيئة وهي العشاء واستبدلته بالزبادي اللايت مع الليمون. النتيجة كانت أنني كنت مرتاحة جدا فى الدايت ولم يكن ممل أبدا لأن تناول الأطعمة باختلاف أنواعها مسموح ولكن بطريقة صحية. تغير شكل جسمي وفقدت 57 كيلوغراما في سنة كاملة. نصيحتي لكل فتاة وشاب هي الإنتباه إلى صحتها والتحلي بالصبر والإرادة وعدم فقدان الأمل لأن النتيجة الجيدة لا تأتي إلا على مراحل". "MBC.NET"

طباعة

الأكثر قراءة

بلدية الاحتلال بالقدس: حولنا 45 موقف سيارات إلى ملاجئ عامة للسكان

الطقس: ارتفاع على درجات الحرارة حتى الخميس

لليوم الخامس: الاحتلال يواصل اغلاق المسجد الأقصى وكنيسة القيامة ويصيب أربعة مواطنين بالرصاص

قتيلان في جريمة إطلاق نار داخل محل تجاري في الناصرة

الكشف عن تقدم كبير في صفقة الأسرى وإنهاء الحرب في غزة

بيت لحم

32° 22°

0 KM/H

السبت

32
الأحد

30
الاثنين

31
الثلاثاء

29

برجك اليوم

برج الحمل

مهنياً: ابتعد عن المغامرات والمشاريع الجديدة، تكون الوتيرة هادئة جداً ومخيبة للآمال، وربما تخسر فرصة أو تسمع تأنيباً على إهمالك عاطفيا:ً تكثر الصداقات والاحتفالات وتلبي الدعوات وتخرج عن الروتين الممل، وتتعرف إلى أشخاص نافذين وتقيم علاقات جديدة صحياً: تحاول أن تهتم بصحتك النفسية والجسدية بالابتعاد عن الضغوط والقلق، وتلتزم ممارسة الرياضة، وتحاول أن تتناول الأطعمة الصحية
برج الثور

مهنياً: الخطوط جيّدة للانطلاق والتدقيق والبحث ثم الإنجاز. لا تقف مكتوفاً تراقب الحياة تمرّ امامك، بل قاوم لتنال حقوقك وتحصل على ما هو ملك لك عاطفياً: بعيداً عن البيت تعيش حالة غير متوقعة قد تكون في مصلحتك، أحد منتقديك السابقين يبدي اهتماماً بكسب صداقتك صحياً: انتبه إلى وضعك الصحي، فأنت تحب الأكل الدسم ولا تحسب حساباً للعواقب
برج الجوزاء

مهنياً: تشعر برغبة في السفر أو في تحقيق أرباح من خلال صفقة تجارية خارجية يمكن أن تساعدك في إنشاء شركة كبيرة عاطفياً: فرص المصالحة قوية ولا تقبل الشك، لكنّ النقاش قد يتطور ويحتدم، فكن صبوراً وموضوعيّاً صحياً: اضطراب في التنفس ناجم عن خلل ما في القصبة الهوائية، يستحسن مراجعة الطبيب
برج السرطان

مهنياً: تعرف تحديات وتتذمّر من كثرة المسؤوليات، ونظّم وقتك وابدأ بالأولويات ولا تبعثر طاقتك ولا تبحث عن الاختلاف، بل عن التوافق والتلاقي عاطفياً: لا تدع الخلافات الماضية تبرز مجداً، وعالج الأمور مع الشريك بهدوء وتفاهما على الأولويات صحياً: يغادر المرض ساحتك وينتابك شعور من الفرح يريحك نفسياً ويخلصك من ترسبات الماضي المزعجة
برج الأسد

مهنياً: يحمل إليك هذا اليوم الوعود الكثيرة، ولكنه يدعوك إلى التصرف بهدوء ومنطق وتعقّل عاطفياً: تشعر بروعة الجوّ ولن تتسرع في إلقاء اللوم على الشريك عندما تتدهور الأمور أو تتسع الهوّة بينكما صحياً: تحب الطعام وهذا ما يؤدي بك إلى زيادة في الوزن، فكن حريصاً على صحتك
برج العذراء

مهنياً: تبدو متقلباً ومتململاً، حاول أن تقرّب وجهات النظر بعيداً عن الصراعات، يفيدك التنويع وعدم التركيز على أمر واحد ولا تضع نفسك في مواقف محرجة عاطفياً: الشريك هو الأقرب إلى قلبك، وهذا من أبسط قواعد العلاقة الناجحة بينكما، وتضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة، لكنّ العقبة هو الشريك المعارض بشدة لهذه القرارات صحياً: الجهد الذي تبذله ليس سهلاً، وتكون له انعكاسات سلبية أبرزها الإرهاق الذي يلوح في الأفق، فإذا كنت تشعر بأنك في أحسن حال ولا مشكلة صحية فهذه نعمة نادرة اليوم
برج الميزان

مهنياً: مصاعب غير محسوبة النتائج، وهذا قد يدفعك ربما الى السفر وتأجيل الحلول عاطفياً: تعيش أجواء صاخبة في علاقتك مع الشريك، فتلتبس عليك الأمور وتشعر بالضياع وعدم الاستقرار صحياً: قد ينتابك إرهاق غير طبيعي، وتشعر بأنك عاجز عن القيام بأي نشاط وهذا ليس في صالحك
برج العقرب

مهنياً: أفكارك المميزة تمنحك القوة في مواجهة الزملاء، لكن لا تضع كل رصيدك في مواجهة واحدة عاطفياً: استعدادك للدفاع عن الشريك حتى النهاية، يشكل علامة فارقة في حياتك ويعزز موقعك عنده صحياً: لا تتفرد في قراراتك بشأن وضعك الصحي، بل استشر أصحاب الاختصاص وإلا دفعت الثمن غالياً
برج القوس

مهنياً: تعود الظروف لتصعب فتشعر بتنافر الأجواء والمشاعر، تفضّل الابتعاد عن الأجواء الصاخبة وتميل الى الكسل والاسترخاء عاطفياً: الوحدة سلاح قاتل، لكنك تتخطاها بمساعدة الشريك ووقوفه إلى جانبك، وستظهر النتائج سريعاً صحياً: مشاريع ترفيهية بالجملة في انتظارك، لكن تنقصك النخوة والرغبة، لا تتكاسل استفد منها وشارك الجميع فيها فهي قادرة على أن تنسيك الكثير من متاعبك النفسية
برج الجدي

مهنياً: تطرأ احداث خارجة عن إرادتك تزعجك وتثير توترك، إياك أن تجازف بنجاحك ومكانتك بسبب بعض الانفعالات عاطفياً: جو إيجابي لطرح أفكار جديدة بغية تطوير العلاقة، استفد قدر الإمكان ولا تضيّع الفرصة صحياً: قم بأي نشاط يبقيك في حركة بدل الجلوس ومشاهدة التلفزيون وتناول الطعام
برج الدلو

مهنياً: ترتفع المعنويات ويهدأ المزاج فتعوّض عن الوقت الضائع وتنجز مشروعاً لتبدأ آخر، وتطلب المساندة من أحد الزملاء عاطفياً: يعاني الشريك قلة ثقتك به، فهو يحبك ويخلص لك إلى أبعد الحدود لكنك لا تبادله بالمثل، فبادر إلى إجراء تعديلات جذرية لتخطي ذلك صحياً: إذا أحسست برغبة دائمة في حك بشرتك عليك الإسراع إلى زيارة أخصائي الأمراض الجلدية
برج الحوت

مهنياً: مفاجآت متعاقبة تدفعك إلى إعادة النظر في بعض مشاريعك، وهذا يمنحك مزيداً من الوقت لاتخاذ القرار الصائب بشأنها عاطفياً: التعاون الجدّي والمخلص والنابع من القلب مع الشريك يثبت العلاقة بينكما وتغدو الصورة أكثر وضوحاً من السابق صحياً: كن حريصاً على أن ترتاح الساعات المطلوبة وأن تنام الساعات الكافية لتكون نشيطاً في عملك