النوم الكثير يزيد شعورك بالنعاس

شبكة وتر- هل تشعر بالنعاس، رغم أنك نمت ساعات كثيرة طوال الليلة الماضية، الإجابة توصلت إليها دراسة طبية حديثة، والتي أشارت إلى أن النوم الكثير ربما يزيد من شعورك بالنعاس. وقال إنجو فيتسه - مدير المركز متعدد التخصصات لطب النوم في مستشفى شاريته ببرلين - إنه إذا كان نومك صحيا فلا بأس، وهذا لا يعني أن النوم عشر ساعات يكون مفرطا وسوف يسبب بالضرورة إرهاق طوال اليوم، مضيفا أنه يجب أن تنام المدة التي يحتاجها جسمك . ولكن لدى الاستيقاظ بعد أخذ قسطا كافيا من النوم لمدة سبع أو ثمان ساعات، غالبا ما يرتكب الأشخاص خطأ بالتقلب على الفراش ببساطة والعودة إلى الأحلام السعيدة. وقال فيتسه: "لا يعود الجسم إلى النوم العميق مجددا"، وبالتالي النوم الإضافي لا يجعل الشخص أكثر انتعاشا، بل على العكس، "الأمر أشبه بغفوة في الوقت الخطأ أو قيلولة طويلة أكثر من اللازم". لذا بالنسبة للشخص الذي يستيقظ منتعشا بعد سبع أو ثمان ساعات من النوم، يقول له فيتسه "انهض من السرير!".