عالج أعراض النزلة المعوية بطرق منزلية بسيطة

شبكة وتر- تعد الاصابة بالنزلة المعوية مؤلمة ومزعجة جدا خاصة ان اصيب بها الاطفال، فما هي اعراض النزلة المعوية، وكيف يمكن علاجها منزليا؟ تعرف على كل هذا واكثر من خلال المقال التالي.

ما هي النزلة المعوية؟

في البداية علينا ان نعرف ما هي النزلة المعوية (Gastroenteritis)، وكيف تصيب الانسان؟ ان الاصابة بهذا المرض تاتي نتيجة مهاجمة فيروسات مختلفة للجهاز الهضمي، حيث تتمكن الفيروسات من الدخول الى الجهاز الهضمي عن طريق الطعام الملوث وقلة النظافة في بعض الاحيان. تبعا لنوع الفيروس الذي اصابنا، تتحدد اعراض المرض، الا ان اعراض النزلة المعوية تتمثل غالبا في:

• الغثيان والقيء
• الاسهال المائي
• الم في منطقة البطن
• صداع
• الم في العضلات
• ارتفاع طفيف في درجة الحرارة.

عادة ما تستمر هذه الاعراض لفترة تتراوح ما بين يوم الى عشرة ايام حسب نوع الفيروس المسبب للمرض.

كيف اقلل من حدة اعراض النزلة المعوية؟

اليك بعض النصائح التي تساعدك في التخفيف من الم وحدة اعراض النزلة المعوية:

• شرب كمية مناسبة من السوائل

ان تناول السوائل يعد امرا بالغ الاهمية عند الاصابة بالمرض، فاعراض النزلة المعوية تؤدي الى فقدان جسمك الكثير من السوائل سواء عن طريق الاسهال او القيء او التعرق، وهنا تكون معرضا لخطر الاصابة بالجفاف الذي قد يهدد حياتك. في حال واجهت مشكلة في ابقاء السوائل داخل جسمك قم بشرب كميات قليلة منها بشكل منظم او مضغ مكعبات من الثلج. ولكن، يجب ان تتجنب شرب الكافيين كونه مادة مدرة للبول، تفاقم فقدانك للسوائل كما تقلل جودة نومك، وتجنب الكحول ايضا فهي تعمل على تهيج معدتك.

• تناول الطعام المناسب

عند الاصابة بالنزلة المعوية وبسبب اعراض المرض يكون من من الصعب ابقاء الطعام في المعدة، ولكن لا تجبر نفسك على تناول الطعام ان كان هذا الامر يسبب لك الغثيان. في هذه الحالة المرضية قد تكون حمية برات (BRAT diet) الانسب لك، فهي تتكون من اغذية سهلة الهضم وتحتوي العديد من الكربوهيدرات التي تمدك بالطاقة اللازمة وتجدد المواد الغذائية التي فقدتها نتيجة الاسهال والقيء. وفي المقابل عليك تجنب تناول الاغذية والاطعمة التالية: 1- منتجات الالبان: بالطبع، لا يعاني الجميع من مشاكل مع منتجات الحليب عند اصابتهم بالنزلة المعوية، ولكنها قد تكون صعبة الهضم. 2- الالياف: فانت لست بحاجة اليها نظرا لحركة الامعاء السريعة واصابتك بالاسهال. 3- الدهون: تجنب تناول الاطعمة الدهنية والمالحة عند اصابتك بالنزلة المعوية. 4- الاطعمة الحارة: تجنبها تماما خلال هذه الفترة، فهي تعمل على تهييج المعدة، وانت لست بحاجة الى هذا الان.

• اخذ قسطا كافيا من الراحة

عند اصابتك بالمرض، وبسبب اعراض النزلة المعوية المزعجة، يكون جسمك بحاجة الى الراحة والنوم وتقليل نشاطك المعتاد. ان اعطاء جسمك الوقت اللازم للراحة يساعده في محاربة الفيروسات المسببة للمرض والتقليل من الضرر الناتج عنها قدر المستطاع.

وصفات منزلية للسيطرة على اعراض النزلة المعوية

للاسف لا يوجد هناك علاج للنزلة المعوية، ويجب تجنب تناول المضادات الحيوية كون هذا المرض فيروسي وليس بكتيري، ولكن بعض الوصفات المنزلية تخفف من حدة اعراض النزلة المعوية، اليكم اهمها:

• الزنجبيل والنعنع: فالزنجبيل يساعد في تقليل الالتهاب وتحسين عملية الهضم والتخلص من تقلصات المعدة المؤلمة والانتفاخ، اضافة الى محاربة الفيروسات التي تسبب المرض. لصنع شاي الزنجبيل:

1- قم باضافة ملعقة واحدة صغيرة من بودرة الزنجبيل او نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج الى كاس من الماء. 2- اترك المزيج يغلي لمدة 5 دقائق من ثم دعه ساكنا لعشرة دقائق اخرى. 3- اشرب هذا الشاي مرتين الى ثلاث يوميا حتى تشعر بتحسن. اما النعنع، فهو يساعد في التخفيف من تهيج المعدة ويعالج مشكلة الغازات والانتفاخ، ولتحضير شاي النعنع اتبع الخطوات التالية: 1- ضع بعضا من ورق النعنع الطازج في الماء. 2- اترك المزيج يغلي لعدة دقائق ثم دعه ساكنا لفترة من الزمن. 3- اشرب هذا الشاي مرة او مرتين يوميا حتى تشعر بتحسن.

• القرفة: عادة ما تستخدم القرفة كمضاد للالتهاب والفيروسات، فهي تساعد في تحسين عملية الهضم والتقليل من الالتهاب والقيء والغثيان. قم بتحضير القرفة من خلال:

1- اضافة ملعقة واحدة صغيرة من بودرة القرفة الى كاس من الماء الساخن 2- دعه يبرد من ثم قم باضافة ملعقة واحدة صغيرة من العسل. 3- اشرب هذا المزيج مرتين يوميا وستلاحظ انخفاض حدة الاعراض.

• البابونج: يعمل على تهدئة العضلات بالاضافة الى خصائصه المضادة للالتهاب، فهو يحسن من مشكلة الاسهال وتقلصات المعدة والانتفاخ والغازات. بامكانك الحصول على مشروب البابونج عن طريق:

1- اضف 2-3 ملاعق صغيرة من البابونج الجاف الى كاس من الماء الساخن 2- قم بتغطية الكاس واتركه لمدة تتراوح بين 10- 15 دقيقة 3- قم باضافة بعضا من الليمون والعسل اليه 4- اشرب هذا المزيج ثلاث الى اربع مرات لمدة 2-3 ايام.

• الليمون: نظرا لخواصه الحمضية فهو يساعد في علاج اعراض النزلة المعوية بشكل رائع، فهو غني بفيتامين C الذي يعزز عمل الجهاز المناعي لمحاربة الفيروسات المسببة للمرض. قم بتحضير الليمون عن طريق اتباع الخطوات التالية:

1- اضافة 1- 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج الى كاس من الماء 2- اشرب العصير قبل 30 دقيقة تقريبا من تناول الطعام 3- اتبع هذه الوصفة الى حين شفائك من المرض.

متى الجا الى الطبيب؟

ان قمت بكل الوصفات السابقة الذكر ولم تتحسن اعراض النزلة المعوية، وان ظهرت الاعراض التالية عليك التوجه الى الطبيب فورا:

• لا تتمكن من الحفاظ على السوائل في جسمك لـ 24 ساعة تقريبا
• تعاني من الجفاف
• لاحظت وجود دم في البراز
• ارتفاع في درجة الحرارة تصل الى 40 درجة مئوية.