منذ 9 سنوات
فوائد البرتقال الصحية والجمالية
حجم الخط
شبكة وتر-يعتبر البرتقال من أشهر الفواكه بل من أحبها لدى عامة الناس فهو النكهة الثالثة المفضلة في العالم بعد الشوكولاته والفانيليا كما أن البرتقال هو أكبر محصول حمضيات في العالم . و كل هذا لايرجع فقط لثمنه الذي غالبا ما يكون مناسبا و لكن أيضا لفوائده العديدة و لكونه سهل الاستهلاك سواء كثمرة أو كعصير فهو يبقى أفضل اختيار عندما نحس بالحاجة للانتعاش و النشاط و الطاقة.
فهو يحتوي على حوالي 80-85% من وزنه ماء ويحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والألياف وهو غني بالفيتامينات مثل فيتامين A , B1, B2 ,C كما أنه يحتوي على أملاح معدنية مثل أملاح الفسفور ، البوتاسيوم الحديد والكالسيوم .
كيف يمكن أن يفيد البرتقال جسمي؟
نظرا لقيمته الغذائية الغنية يمكن للبرتقال أن يساعد بشكل كبير في :
- زيادة مناعة الجسم بسبب الصيغة المركّبة من الفيتامينات التي تسدّ حاجة الجسم عند تناول كأس من عصير البرتقال أو تناول حبّة واحدة منه.
- حماية القلب من الإصابة بالجلطات المفاجئة و تنقية الأوعية الدموية والشرايين من الكولسترول.
- الحفاظ على توازن الجسم والسيطرة على الهرمونات المسؤولة عن الإباضة، وتأخير سنّ اليأس بسبب عنصر الكالسيوم والبوتاسيوم الموجود فيه بنسبة عالية.
- علاج أمراض الربو والتهاب القصبات الحادة و التخفيف من أعراض البرد والإنفلونزا.
- تجديد الخلايا والتئام الجروح.
- تخليص الجسم من أيّ أثار للأدويّة والموادّ الكيميائيّة.
- تفتيت الحصى الذي يتراكم في الكلى وطرده خارج الجسم.
- الوقاية من السرطان خصوصا سرطان الجلد, الرئه,الثدى,المعدة والقولون.
- تخفيف الإمساك بسبب كثرة الألياف الغذائية التي تحفز العصارة الهضمية.
- تقوية الكبد ، وتنشيط الدورة الدموية في القلب ويعمل كذلك على زيادة امتصاص الحديد مما يؤدي إلى رفع معدل مستوى الحديد في الدم .
- الوقاية من حدوث داء الحفر “الإسقربوط”
- فتح الشهية إذا تناوله الإنسان قبل الطعام
- تثبيت الكلس في العظام ويقوي العظام لاحتوائه على نسبة جيدة مـن الكالسيوم.
- المساعدة في عملّية الإقلاع عن التدخين عند شرب كأس منه كلّ صباح على الريق وعند الرغبة في التدخين، ومع الوقت سوف يتخلّص الشخص المدخن من حالة التدخين.
