هل تناول الطّعام نفسه يومياً يُضرّ بصحتك؟

شبكة وتر- الفطور: كوب من الحليب + صحن من رقائق القمح الكام           الغداء: طبق كينوا بالخضار         العشاء: شريحة من السلمون + سلطة متوسطيّة           حياتكِ أسهل مع روتينٍ غذائيٍّ موحّد لكلّ يوم من أيام الأسبوع، حيث أنكِ تعرفين مسبقاً معدل السعرات الحرارية والمغذيات الأساسية التي تحصلين عليها من كلّ وجبة ولا حاجة تدفعكِ للقيام بأيّ عملية حسابية من أيّ نوع متى جلستِ إلى المائدة...           ولكنّ هذه الاستراتيجية التي تبدو لكِ ناجحة وممتازة، هي في الحقيقة غير ذلك تماماً!!         ولا خلاف على أنّ الأطعمة التي تتناولينها صحيّة ومغذيّة، ولكنّها للأسف غير كافية لتتكرر كلّ يوم دون سواها.         فبحسب الخبراء وأخصائيي التغذية، الجسم السليم في الغذاء السليم؛ والغذاء السليم في النظام الغذائيّ المتوازن الذي يحتوي على عناصر غذائية متنوّعة وضرورية؛ والنظام الغذائي لا يتوازن إلا بوجود "تشكيلة" واسعة ومنوّعة من الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والبروتينات غير الدهنيّة.           هذا ويُمكن لاكتفائكِ بأنواعٍ معيّنة من الخيارات الغذائية وتكرارها كل يوم تقريباً أن يتسبّب لكِ بحالة جديّة من الملل، الأمر الذي قد يدفعكِ إلى الإفراط في تناول الطعام أو يزيد شهيتكِ إلى أطعمة قلّما تكون صحيّة ومغذيّة.