دون توتر أو فوضى.. هكذا تساعد طفلك على تنظيم دراسته

حجم الخط

شبكة وتر-مع بداية العام الدراسي، يواجه العديد من الأهالي تحديًا في مساعدة أطفالهم على تنظيم وقتهم بين الدراسة والأنشطة اليومية.

ويُعد تنظيم الوقت من العوامل الأساسية التي تؤثر بشكل مباشر على أداء الطفل الدراسي وصحته النفسية، حيث يمنحه شعورًا بالاستقرار ويقلّل من التوتر والضغط الناتج عن المهام المتراكمة.

يُسهم تنظيم وقت الدراسة في تعزيز قدرة الطفل على التركيز والانتباه، ويقلّل من ظاهرة التأجيل أو الدراسة العشوائية.

كما يساعده على تطوير مهارات شخصية مهمة، مثل إدارة الوقت، الانضباط الذاتي، وتحمل المسؤولية.

وبوجود جدول واضح، يصبح الطفل أكثر استعدادًا لاستقبال المعلومات، والمشاركة بفعالية في الصف، ومراجعة الدروس بانتظام.

إضافة إلى ذلك، يُعتبر التنظيم أداة وقائية ضد الإرهاق الدراسي، إذ يسمح للطفل بالحصول على فترات راحة كافية، وممارسة أنشطة ترفيهية أو رياضية، مما يساهم في تنمية شخصيته بشكل متوازن.

نصائح عملية لتنظيم وقت الدراسة للأطفال:

- إعداد جدول يومي واضح

يُفضّل تحديد أوقات ثابتة للدراسة، والالتزام بها يوميًا. يجب أن يشمل الجدول أيضًا فترات للراحة واللعب، لتجنّب الضغط الذهني.

- تخصيص مكان هادئ للدراسة

توفير بيئة دراسية مناسبة بعيدًا عن المشتتات يساعد الطفل على التركيز ويجعل وقت الدراسة أكثر فعالية.

- تقسيم المهام الكبيرة إلى أجزاء صغيرة

تجزئة الدروس أو الواجبات الكبيرة إلى خطوات بسيطة يسهل على الطفل إنجازها دون الشعور بالإرهاق أو الملل.

- تشجيع الطفل على إعداد قائمة مهام

يمكن للطفل كتابة المهام التي يجب إنجازها يوميًا، ووضع علامة على كل مهمة تم الانتهاء منها، مما يعزز شعوره بالإنجاز.

- منح فترات استراحة منتظمة

لا يُنصح بالدراسة لساعات متواصلة، بل يجب إعطاء الطفل استراحة قصيرة كل 30 إلى 45 دقيقة لتحسين التركيز.

- تحديد أوقات للنوم والاستيقاظ بانتظام

النوم الجيد عنصر أساسي في تحسين أداء الطفل الدراسي، لذا من الضروري الحفاظ على روتين نوم منتظم.

- تقديم الدعم دون الإفراط في التوجيه

يحتاج الطفل إلى الدعم والتشجيع، مع منحه مساحة لتحمّل المسؤولية واتخاذ القرار بشأن أولوياته.

دور الأهل في تعزيز التنظيم

يقع على عاتق الأهل دور محوري في ترسيخ مفهوم التنظيم، من خلال المتابعة المستمرة دون مراقبة مفرطة، وتقديم نموذج إيجابي في الالتزام وتنظيم الوقت داخل المنزل.

كما يُنصح بتشجيع الأطفال على التعبير عن مشاعرهم تجاه الدراسة، والاستماع لمشكلاتهم، وتقديم حلول واقعية تعزز من ثقتهم بأنفسهم.

طباعة

الأكثر قراءة

الاحتلال يقتحم كفر عقب ومخيم قلنديا شمال القدس

في 3 رسائل.. فلسطين تحث الأمم المتحدة على التحرك لوقف الإبادة الجماعية في غزة

4 مواطنين جدد يفارقون الحياة جوعًا في غزة

مفوض الأمم المتحدة لحقوق الإنسان: المجتمع الدولي خذل الفلسطينيين في غزة

زامير: تعزيز عسكرية في الضفة الغربية مع استمرار القتال في غزة

بيت لحم

29° 19°

0 KM/H

الخميس

29
الجمعة

30
السبت

30
الأحد

30

برجك اليوم

برج الحمل

مهنياً: ابتعد عن المغامرات والمشاريع الجديدة، تكون الوتيرة هادئة جداً ومخيبة للآمال، وربما تخسر فرصة أو تسمع تأنيباً على إهمالك عاطفيا:ً تكثر الصداقات والاحتفالات وتلبي الدعوات وتخرج عن الروتين الممل، وتتعرف إلى أشخاص نافذين وتقيم علاقات جديدة صحياً: تحاول أن تهتم بصحتك النفسية والجسدية بالابتعاد عن الضغوط والقلق، وتلتزم ممارسة الرياضة، وتحاول أن تتناول الأطعمة الصحية
برج الثور

مهنياً: الخطوط جيّدة للانطلاق والتدقيق والبحث ثم الإنجاز. لا تقف مكتوفاً تراقب الحياة تمرّ امامك، بل قاوم لتنال حقوقك وتحصل على ما هو ملك لك عاطفياً: بعيداً عن البيت تعيش حالة غير متوقعة قد تكون في مصلحتك، أحد منتقديك السابقين يبدي اهتماماً بكسب صداقتك صحياً: انتبه إلى وضعك الصحي، فأنت تحب الأكل الدسم ولا تحسب حساباً للعواقب
برج الجوزاء

مهنياً: تشعر برغبة في السفر أو في تحقيق أرباح من خلال صفقة تجارية خارجية يمكن أن تساعدك في إنشاء شركة كبيرة عاطفياً: فرص المصالحة قوية ولا تقبل الشك، لكنّ النقاش قد يتطور ويحتدم، فكن صبوراً وموضوعيّاً صحياً: اضطراب في التنفس ناجم عن خلل ما في القصبة الهوائية، يستحسن مراجعة الطبيب
برج السرطان

مهنياً: تعرف تحديات وتتذمّر من كثرة المسؤوليات، ونظّم وقتك وابدأ بالأولويات ولا تبعثر طاقتك ولا تبحث عن الاختلاف، بل عن التوافق والتلاقي عاطفياً: لا تدع الخلافات الماضية تبرز مجداً، وعالج الأمور مع الشريك بهدوء وتفاهما على الأولويات صحياً: يغادر المرض ساحتك وينتابك شعور من الفرح يريحك نفسياً ويخلصك من ترسبات الماضي المزعجة
برج الأسد

مهنياً: يحمل إليك هذا اليوم الوعود الكثيرة، ولكنه يدعوك إلى التصرف بهدوء ومنطق وتعقّل عاطفياً: تشعر بروعة الجوّ ولن تتسرع في إلقاء اللوم على الشريك عندما تتدهور الأمور أو تتسع الهوّة بينكما صحياً: تحب الطعام وهذا ما يؤدي بك إلى زيادة في الوزن، فكن حريصاً على صحتك
برج العذراء

مهنياً: تبدو متقلباً ومتململاً، حاول أن تقرّب وجهات النظر بعيداً عن الصراعات، يفيدك التنويع وعدم التركيز على أمر واحد ولا تضع نفسك في مواقف محرجة عاطفياً: الشريك هو الأقرب إلى قلبك، وهذا من أبسط قواعد العلاقة الناجحة بينكما، وتضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة، لكنّ العقبة هو الشريك المعارض بشدة لهذه القرارات صحياً: الجهد الذي تبذله ليس سهلاً، وتكون له انعكاسات سلبية أبرزها الإرهاق الذي يلوح في الأفق، فإذا كنت تشعر بأنك في أحسن حال ولا مشكلة صحية فهذه نعمة نادرة اليوم
برج الميزان

مهنياً: مصاعب غير محسوبة النتائج، وهذا قد يدفعك ربما الى السفر وتأجيل الحلول عاطفياً: تعيش أجواء صاخبة في علاقتك مع الشريك، فتلتبس عليك الأمور وتشعر بالضياع وعدم الاستقرار صحياً: قد ينتابك إرهاق غير طبيعي، وتشعر بأنك عاجز عن القيام بأي نشاط وهذا ليس في صالحك
برج العقرب

مهنياً: أفكارك المميزة تمنحك القوة في مواجهة الزملاء، لكن لا تضع كل رصيدك في مواجهة واحدة عاطفياً: استعدادك للدفاع عن الشريك حتى النهاية، يشكل علامة فارقة في حياتك ويعزز موقعك عنده صحياً: لا تتفرد في قراراتك بشأن وضعك الصحي، بل استشر أصحاب الاختصاص وإلا دفعت الثمن غالياً
برج القوس

مهنياً: تعود الظروف لتصعب فتشعر بتنافر الأجواء والمشاعر، تفضّل الابتعاد عن الأجواء الصاخبة وتميل الى الكسل والاسترخاء عاطفياً: الوحدة سلاح قاتل، لكنك تتخطاها بمساعدة الشريك ووقوفه إلى جانبك، وستظهر النتائج سريعاً صحياً: مشاريع ترفيهية بالجملة في انتظارك، لكن تنقصك النخوة والرغبة، لا تتكاسل استفد منها وشارك الجميع فيها فهي قادرة على أن تنسيك الكثير من متاعبك النفسية
برج الجدي

مهنياً: تطرأ احداث خارجة عن إرادتك تزعجك وتثير توترك، إياك أن تجازف بنجاحك ومكانتك بسبب بعض الانفعالات عاطفياً: جو إيجابي لطرح أفكار جديدة بغية تطوير العلاقة، استفد قدر الإمكان ولا تضيّع الفرصة صحياً: قم بأي نشاط يبقيك في حركة بدل الجلوس ومشاهدة التلفزيون وتناول الطعام
برج الدلو

مهنياً: ترتفع المعنويات ويهدأ المزاج فتعوّض عن الوقت الضائع وتنجز مشروعاً لتبدأ آخر، وتطلب المساندة من أحد الزملاء عاطفياً: يعاني الشريك قلة ثقتك به، فهو يحبك ويخلص لك إلى أبعد الحدود لكنك لا تبادله بالمثل، فبادر إلى إجراء تعديلات جذرية لتخطي ذلك صحياً: إذا أحسست برغبة دائمة في حك بشرتك عليك الإسراع إلى زيارة أخصائي الأمراض الجلدية
برج الحوت

مهنياً: مفاجآت متعاقبة تدفعك إلى إعادة النظر في بعض مشاريعك، وهذا يمنحك مزيداً من الوقت لاتخاذ القرار الصائب بشأنها عاطفياً: التعاون الجدّي والمخلص والنابع من القلب مع الشريك يثبت العلاقة بينكما وتغدو الصورة أكثر وضوحاً من السابق صحياً: كن حريصاً على أن ترتاح الساعات المطلوبة وأن تنام الساعات الكافية لتكون نشيطاً في عملك